手臂伸直，置于头上方，五指自然伸开，手心朝前，保持不动。
	单手自然握拳，置于头上，轻触头顶。
	一只受握拳，小臂向上不动，另一只手伸出，手心轻触前只手的肘关节。
	小臂向侧上访伸直，五指自然伸开，高于肩部以腕部为轴转动。
	手臂伸向侧前下方，与身体夹角约为30度，五指自然伸开，以腕部为轴转动。
	小臂向侧上方伸直，五指并拢手心朝外，朝负载应运行的方向，向下挥动到与肩部相平的位置。
	小臂伸向侧前上方，手心朝上，高于肩部，以腕部为轴，重复向上摆动手掌。
	手臂伸向侧前下方，与身体夹角约为30度，手心朝下，以腕部为轴，重复向下摆动手掌。
	小臂向侧上方自然伸出，五指并拢手心朝外，朝负载应运行的方向，重复做缓慢的水平运动。
	双小臂曲起，伸向一侧，五指伸直，手心相对，其间距与负载所要移动的距离接近。
	五指伸直，指出负载应降落的位置。
	小臂水平置于胸前，五指伸开，手心朝下，水平挥向一侧。
	两小臂水平置于胸前，五指伸开，手心抄下，同时水平挥向两侧。
	双手五指伸开，在额前交叉。